Ernährungsumstellung: Abnehmen und schlank bleiben ohne zu hungern

Mit der Austausch-Diät zur Traumfigur!
Mit der Austausch-Diät zur Traumfigur! Abnehmen ohne Verzicht 00:02:59
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Ernährungsumstellung: Auf dem Weg zum Wunschgewicht

Schnell abnehmen ist der Wunsch vieler Frauen und auch tatsächlich machbar. Doch sobald man sich nach einer Radikaldiät wieder normal ernährt, kommen die Kilos schnell wieder auf die Hüften. Eine Ernährungsumstellung ist zugegebenermaßen die etwas langsamere, aber dafür auch langfristigere Lösung. Neben der Ernährungsumstellung gibt es allerdings auch noch andere Faktoren, die beim erfolgreichen Abnehmen beachtet werden sollten. Wir verraten ihnen, welche das sind.

Ändern des Lebensstils: Gewohnheiten sterben langsam

Nun wissen Sie, wie Sie Ihre Ernährung am besten umstellen sollten, um erfolgreich abnehmen zu können. Doch aus Erfahrung wissen wir, dass es gar nicht so einfach ist, alte Gewohnheiten einfach so abzulegen. Daher unser Rat: Übertreiben Sie es nicht gleich zu Beginn mit der Ernährungsumstellung. Legen Sie sich vielleicht erst einmal einen festen Tag fest, an dem Sie sich gesund ernähren, viel bewegen und entspannen - Ein richtiger Ich-Tag eben. Wenn Sie diese Routine für einige Zeit einhalten, wird Ihnen die komplette Ernährungsumstellung wesentlich leichter fallen.

Eine Ernährungsumstellung bedeutet im Übrigen nicht, dass sie nie wieder Tiefkühlpizza essen dürfen. Es geht vor allem um das Verhältnis gesundes vs. ungesundes Essen. Dass Cheat-Days erlaubt sind, steht außer Frage.

Abnehmfehler: Das müssen Sie ändern!
Abnehmfehler: Das müssen Sie ändern! Vor allem morgens 00:01:12
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Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei der Ernährungsumstellung! Wenn Sie Interesse an weiteren Themen aus dem Bereich Wohlfühlen, Abnehmen, Fitness und Gesundheit haben, klicken Sie sich durch unsere Playlist.