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Bulgur-Paprika mit Gurkenquark
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MausVoh
Reissuppe mit Hackfleischbällchen
30 Min
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Rezept von
MausVoh
Pellkartoffel-Drillinge mit Putenhack-Stippe und Kenia-Bohnen
ZUTATEN
Drillinge 10 Stück
Salz
Putenhackfleisch
1 Zwiebel geschält
1 Knoblauchzehe
Sonnenblumenöl
Wasser
grobes Meersalz aus der Mühle
bunter Pfeffer aus der Mühle
Hühnerbrühe instant
mildes Currypulver
Ketchup Manis
Kenia-Bohnen geputzt
Salz
grobes Meersalz aus der Mühle
bunter Pfeffer aus der Mühle
Muskatnuss frisch gerieben
1 Frühlingszwiebel in Röllchen geschnitten zum Garnieren
Zum Rezept
30 Min
Rezept von
Rosalinde111
Bunter Fitnesssalat
ZUTATEN
Romanasalatherzen
Feldsalat Rapunzel
Salatgurke
Cocktail Tomaten gelb
Cocktail Tomaten rot
Radieschen
Protinella Proteinkäse
Thunfisch aus der Dose in Wasser
Heidelbeere frisch
Lauchzwiebel frisch
Für das Dressing
Essig weiß
Leinöl
Zitronensaft
Salz
Gartenkräuter
Zum Rezept
45 Min
Rezept von
MausVoh
Spargel mit Tomatensauce und Seelachsfilet-Duo
ZUTATEN
Spargel geschält 8 dicke Stangen
Wasser
Salz
Zucker
Butter
Zitrone
Italienische Tomatensauce passiert
Creme Fraiche
2 verschieden panierte Seelachsfilet TK
Sonnenblumenöl
grobes Meersalz aus der Mühle
2 Strauchtomaten
Zitrone
Basilikumspitzen
Zum Rezept
10 Min
Rezept von
MausVoh
Eisberg-Thunfisch-Kidneybohnen-Salat
ZUTATEN
Eisbergsalat
Frühlingszwiebeln
1 Dose Thunfischfilets Abtropfgewicht
Kidneybohnen
Olivenöl
heller Reisessig
Zitronensaft
grobes Meersalz aus der Mühle
bunter Pfeffer aus der Mühle
Zum Rezept
45 Min
Rezept von
MausVoh
Drillinge-Kidneybohnen-Pfanne
ZUTATEN
330 g Drillinge gepellt
Salz
Kurkuma gemahlen
1 Zwiebel geschält
2 Knoblauchzehe geschält
1 kleine rote Chilischote geputzt
Sonnenblumenöl
1 Dose Kirschtomaten ungeschält
Gemüsebrühe 1 TL Instantbrühe
grobes Meersalz aus der Mühle
bunter Pfeffer aus der Mühle
Sambal Oelek
getrocknetegerebelte Italienische Kräuter
Kümmel ganz
1 Dose Kidneybohnen abgegossen
Petersilie fein geschnitten
Creme Fraiche
Petersilie
Creme Fraiche
Zum Rezept
25 Min
Rezept von
maracujatraum
Pak Choi Pfanne mit Gemüse und Tofu
ZUTATEN
Pak Choi
Broccoli, TK
Zwiebel
Champions
Paprika rot
Paprika gelb
Zucchini
Sojasauce
Sesamöl
Tofu
Zum Rezept
25 Min
Rezept von
maracujatraum
Buchweizen-Gemüsepfanne
ZUTATEN
Buchweizen
Paprika rot
Möhre
Broccoli, TK
Kidney-Bohnen Konserve
Kräuteröl
Gemüsebrühe, selbst gemacht
Salz, Pfeffer
Zum Rezept
1:00 Std
Rezept von
Sikei
Gesunder Grünkern Grillsalat
ZUTATEN
Grünkern
Feta
Kidney-Bohnen Konserven
Frühlingszwiebeln
Rucola
Oliven schwarz
Paprika rot oder gelb
Gurke
Olivenöl
Balsamico-Essig
Honig
Salz und Pfeffer
Zum Rezept
20 Min
Rezept von
MausVoh
Frischer Chinakohlsalat
ZUTATEN
Chinakohl geputzt und gezupft
1-2 rote Paprika geputzt
1 Zwiebel geschält
1 kleine Dose Sonnenmais Abtropfgewicht
1 Apfel geschält-geputzt
2 Stängel Petersilie gezupft
Sylter Salatfrische
Zum Rezept
45 Min
Rezept von
MausVoh
Champignon-Pfanne mit Drillingen
ZUTATEN
weiße Champignons geputzt
1 Zwiebel geschält
2 Frühlingszwiebeln geputzt
2 Knoblauchzehen geschält
Olivenöl
Delikatess Brühe
1-2 Becher Kochsahne
mildes Currypulver
grobes Meersalz aus der Mühle
350 Drillinge kleine, festkochende Kartoffeln 10 Stück geschält
Salz
Kurkuma gemahlen
Kümmel ganz
Radieschen zum Garnieren
Zum Rezept
30 Min
Rezept von
MausVoh
Garnelen mit süßer Chilisauce, Brokkoli und Petersilien-Kartoffeln
ZUTATEN
Garnelen TK 32 Stück
süße Chilisauce
1 Brokkoli geputzt
Salz
grobes Meersalz aus der Mühle
bunter Pfeffer aus der Mühle
Muskatnuss frisch gerieben
Kartoffeln geschält
Salz
Kurkuma gemahlen
Kümmel ganz
fein geschnittene Petersilie
Zitrone
Radieschen
Zum Rezept
45 Min
Rezept von
MausVoh
Rotbarschfilet mit grünen Spargel und Petersilien-Kartoffeln
ZUTATEN
Rotbarschfilet TK
grobes Meersalz aus der Mühle
grüner Spargel geschält
Salz
Zucker
Zucker
Butter
Zitrone
Kartoffeln geschält
Salz
Kurkuma gemahlen
Kümmel ganz
fein geschnittene Petersilie
Zitrone
Radieschen
Zum Rezept
30 Min
Rezept von
GK1995
Blumenkohl-Puffer
ZUTATEN
Blumenkohl
Zwiebel
EI
Butter
Mozzarella
Italienische Kräuter und Schnittlauch nach bedarf
Zum Rezept
1:00 Std
Rezept von
connypf
Bulgur-Paprika mit Gurkenquark
ZUTATEN
Dill
Knoblauchzehe
Magerquark
kleine Salatgurke vom Türken
Zitronensaft
Salz und Pfeffer aus der Mühle
etwas Mineralwasser
Paprika Farbe nach Wunsch
Gemüsebrühe eigene Herstellung
Bulgur
Tomate frisch
glatte Petersilie
etwas Zitronenabrieb
Bio Olivenöl
Zum Rezept
30 Min
Rezept von
MausVoh
Reissuppe mit Hackfleischbällchen
ZUTATEN
Basmatireis
Wasser
Salz
Kurkuma gemahlen
Rinderhackfleisch
1 Zwiebel
1 Stück Ingwer
1 Knoblauchzehe
1 gelbe Chilischote
1 Frühlingszwiebel
1 Ei
Semmelbrösel
dunkle Sojasauce
Chiliöl
grobes Meersalz aus der Mühle
Muskatnuss frisch gerieben
Reissuppe mit Hackfleischbällchen
1 fein geschnittene Frühlingszwiebel
Sherry
helle Sojasauce
Hackbällchen
Gekochter Basmatireis
Koriander Blättchen
Zum Rezept
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