Vitaminschock zum Frühstück
15 Mineinfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| gehackte Mandeln | 3 EL |
| Kiwis | 2 |
| Pfirsiche | 2 |
| Heidelbeeren | 100 g |
| Frischkäse | 100 g |
| Quark Doppelrahmstufe | 100 g |
| flüssiger Honig | 1 EL |
| Scheiben Knäckebrot | 8 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)475 (114)
Eiweiß4,8 g
Kohlenhydrate7,4 g
Fett6,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1. Mandeln in einer Pfanne ohne Fett rösten.Kiwis schälen, restliches Obst waschen. Pfirsiche und Kiwis in Spalten schneiden. Frischkäse mit Quark,Honig und 1 EL Mandeln verrühren. Knäckebrot damit bestreichen,Obst abwechselnd darauf legen und mit den restlichen Mandeln bestreuen.
2. UND AB IN DEN TAG!
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vom
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