exotisches Bircher-Müsli
32 Minleicht
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Bircher Müsli
Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| getrocknete Mango | 35 Gramm |
| grobe Haferflocken | 3 Esslöffel |
| Naturjoghurt | 250 g |
| Apfel | 1 kleiner |
| Agavendicksaft oder Honig | 1 Teelöffel |
| gehackte Nüsse | 1 Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)211 (50)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate5,5 g
Fett1,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)211 (50)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate5,5 g
Fett1,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
32 Min
32 Min
1.getrocknete Mango kleinschneiden (geht auch gut mit der Schere) und den Apfel grob raspeln. beides zusammen mit den Haferflocken und dem Joghurt verrühren und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
2.Eine halbe Stunde vor dem Essen aus dem Kühlschrank nehmen. Die Nüsse und den Honig/Agavendicksaft darüber geben.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von L****a
vom
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