Frühstück: Buchweizen-Erdmandel-Overnight-Oats
7 Minleicht
Bild 1 von 1 Frühstück: Buchweizen-Erdmandel-Overnight-Oats 
Weitere Rezepte
Honig-Joghurt mit Nüssen
Leckeres Bircher Müsli
Früchte-Quark-Joghurt-Dessert
Vollkost: Over-Night-Oats mit Joghurt frischen Früchten
Griechischer Joghurt mit Früchten und Mandelkrokant
Erdbeer-Dessert
Frühstück; Overnight Oats; Grundrezept
Morning-Call Ein traumhaftes Frühstückchen nach einer langen Nacht
Frühstücksmüsli
Frozen Yogurt Variationen
Bratapfel-Overnight Oats
Erdbeerjoghurt
Overnight Oats
Birchermüesli
Tiramisu-Overnight Oats
Dessert: Topfen-Tee Creme mit Früchten und heißen Himbeeren
Bircher Müsli zum Frühstück, Brunch oder als Pausensnack
Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| gehobelte Erdmandeln | 30 g |
| Buchweizen | 30 g |
| kernige Haferflocken | 40 g |
| Sonnenblumenkerne | 10 g |
| kleiner Apfel | 1 Stk. |
| Hafermilch | 125 ml |
| Zitronensaft | 2 TL |
| Griechischer Joghurt 10% Fett | 1 EL |
| Zimt | 1 Prise |
| Kardamom | 1 Prise |
| gemahlener Ingwer | 1 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)720 (172)
Eiweiß7,4 g
Kohlenhydrate26,6 g
Fett3,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)720 (172)
Eiweiß7,4 g
Kohlenhydrate26,6 g
Fett3,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 7 Min
Gesamtzeit:
7 Min
7 Min
1.Den Apfel fein raspeln und mit allen übrigen Zutaten in einer Schale mischen. Zugedeckt über Nacht im Kühlschrank lagern.
2.Am nächsten Morgen entweder gleich so essen oder nach Belieben mit Früchten, gehackten Nüssen, Joghurt o. ä. toppen.
Tipp:
3.Wer möchte, rührt noch 1 TL Honig unter das Müsli.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Sri_Devi
vom
Kommentare zu „Frühstück: Buchweizen-Erdmandel-Overnight-Oats“