Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Äpfel | 4 |
| Zitronensaft | etwas |
| Datteln | 15 |
| Sesamkörner | 2 EL |
| Weizenkleie | 2 EL |
| Haferflocken | 4 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)402 (96)
Eiweiß2,1 g
Kohlenhydrate17,6 g
Fett1,3 g
Zubereitung
1. Die Äpfel ausstechen ( das Kerngehäuse entfernen ). Die Schnittstellen mit Zitronensaft beträufeln.
2. Datteln kleinschneiden und mit den anderen Zutaten vermischen. In die Äpfel füllen und jeden Apfel einzeln in Alufolie wickeln. Ist super für unterwegs.
3. Schmeckt auch gut mit anderem Trockenobst oder Nüssen.
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vom


















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