baskisches fischgericht
30 Minleicht
Bild 1 von 1 Rezept: baskisches fischgericht 
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Fischfilet frisch | 750 Gramm |
| Zwiebel | 1 |
| Tomaten geschält,geschnitten | 2 |
| Paprikaschoten frisch,geschnitten | 2 |
| 1viertel dose brechbohnen | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)161 (39)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate1,6 g
Fett0,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)161 (39)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate1,6 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.fisch in würfel schneiden,öl erhitzen zwiebeln würfel schneiden und mit den fisch 5 minuten schmorren,dann die tomate und paprika geschnitten ,brechbohnen dazu geben und das ganze durch rühren schnorren lassen,2-3 minuten fertig würzen
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vom
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