senf-zwiebel-huhn
einfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hähnchenbrustfilet - 4 stück) | 500 Gramm |
| Gemüsezwiebel | 3 |
| Tomatenketchup | 200 ml |
| Senf | 100 gr |
| Brühe | 200 ml |
| Knoblauchzehe | 2 |
| Chilisoße (Sambal Oelek) | Spritzer |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)364 (87)
Eiweiß12,8 g
Kohlenhydrate5,9 g
Fett1,2 g
Zubereitung
1. zwiebel in ringe schneiden..........knobi in dünne scheiben schneiden,,,,,,,,,,,,,,alles zusammen(huhn sollte fast bedeckt sein) in feuerfeste form( römertopf, schmortopf...o.ä. )
2. ab damit in den backofen und ca 30 min bei 200 grad brutzeln, und schon fertig....blechkartoffeln dazu, und salat, und alle sind satt..........schmecken lassen......................
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vom
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