Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Quark Magerstufe | 500 g |
Joghurt fettarm, cremig gerührt | 200g |
etwas Milch | etwas |
Banane | 2 Stück |
Orangensaft frisch gepresst | ca. 300ml |
Zucker oder Süßstoff nach Geschmack | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)278 (67)
Eiweiß10,6 g
Kohlenhydrate3,7 g
Fett0,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)278 (67)
Eiweiß10,6 g
Kohlenhydrate3,7 g
Fett0,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Aus dem Quark, dem Joghurt und der Milch eine cremige Quarkspeise herstellen und nach Bedarf mit Zucker oder Süßstoff süßen. Die Masse in 4 Schälchen geben. Die in Scheiben geschnittenen Bananen darauf verteilen und mit reichlich Orangensaft übergießen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von p****y
vom
Kommentare zu „Quarkspeise mit frischem Orangensaft“