Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
| grüne Paprika | 1 |
| rote Paprika | 1 |
| gelbe Paprika | 1 |
| Zucchini | 1 |
| frische Tomaten | 500 gr |
| Möhre | 1 |
| Olivenoel | etwas |
| Salz Pfeffer Parikapulver | etwas |
| Zwiebeln | 2 |
| Knoblauchzehen | 2 |
| Majoran Petersilie basilikum oregano | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)106 (25)
Eiweiß1 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,9 g
Zubereitung
1. Die Zwiebeln und Knoblauch schälen und würfeln.Die Paprika in striefen schneiden die Möhre schählen und klein schneiden auch die Zucchini in würfel schneiden.Das Olivenoel im Kessel heiss werden lassen und die Zwiebeln und Knoblauch darin glassig braten.Dan das ganze gemüsse dazu geben und einige minuten schmoren dan die endhäuttete und in würfel geschnittene Tomaten dazu geben mit etwas Wasser und alle gewürze bedecken und dan deckel drauf und bei langsamer temperatur schmoren lassen bis das fast alle flüssigkeit verdunstet ist.(Man kann noch etwas sahne zuletzt drin tun braucht man aber nicht)Schmeckt warm und kalt
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vom



















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