Overnight Oats

10 Min leicht
( 12 )

Zutaten

Zutaten für 1 Personen
Vollkornhaferflocken kernig 30 Gramm
Magerquark 100 Gramm
Mandelmilch ungesüßt 50 ml
Johannisbeeren gefroren 50 Gramm
Kakaopulver stark entölt 1 Teelöffel
Zimt 1 Messerspitze
Stevia nach Geschmack etwas
Erdbeeren frisch 50 Gramm

Zubereitung

1.Die Haferflocken mit 25 ml Milch und dem Quark verrühren und in ein 500 ml-Einmach- oder Schraubdeckelglas füllen.

2.Die gefrorenen Johannisbeeren darauf schichten.

3.Restliche 25 ml Milch mit Kakaopulver und Zimt verrühren und mit Stevia nach Geschmack süßen. Mischung auf die Beeren gießen, das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

4.Die frischen Erdbeeren in kleine Stücke schneiden und kurz vor dem Verzehr auf der Mahlzeit verteilen.

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