Schlank bleiben leicht gemacht.

Rezept: Schlank bleiben leicht gemacht.
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Zutaten für
3
Personen
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ZUTATEN
Gemüse hobeln :
0,5 Stk.
Zucchini frisch
90 g
Karotte
3 Stk.
Frühlingszwiebel frisch, geschnitten
1 Stk.
Zwiebel rot, gewürfelt
200 g
Putenbrust
1 Esslöffel
Tomatenmark dreifach konzentriert
Weizen :
120 g
Ebly
1 Esslöffel
Rapsöl
1 Schuss
Sojasoße dunkel
350 ml
Gemüsebrühe
0,5 Teelöffel
Paprika edelsüß
Chili aus der Mühle
Pfeffer aus der Mühle schwarz
wenn nötig !
Salz
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
leicht
Zubereitungszeit
keine Angabe
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
05.05.2014
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
339 (81)
Eiweiß
7,4 g
Kohlenhydrate
1,6 g
Fett
4,9 g
TIPP!
REZEPT-KATEGORIEN
TIPP!

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ZUBEREITUNG
Schlank bleiben leicht gemacht.

1
Zwiebel und Gemüse in heißem Öl anbraten
2
Putenbrust schneiden und zugeben, würzen mit Sojasoße.
3
Tomatenmark und Ebly zufügen, bei kleiner Temperatur ca. 10 Min. garen.

KOMMENTARE
Schlank bleiben leicht gemacht.

Benutzerbild von schade5900
   schade5900
Das sieht köstlich aus, eine tolle Idee, eine tolle Rezeptur, von uns verdiente 5 ☆☆☆☆☆chen dafür, LG Detlef und Moni
Benutzerbild von 2010Herford
   2010Herford
Lecker!..... Davon hätte ich jetzt auch gerne eine Portion. ☆☆☆☆☆, GLG Lorans
Benutzerbild von Kochfee999
   Kochfee999
Tolles Rezept, wo ist meine Gabel *grins* 5* GLG Steffi
Benutzerbild von Kuechen-Chefin
   Kuechen-Chefin
sehr lecker 5* für dich
   Feuerwehr
lecker da bin ich dabei. LG Anita

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