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Schlank bleiben leicht gemacht.

Rezept: Schlank bleiben leicht gemacht.

5 31 Bewertungen - 5 von 5 Sternen

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von GINA-ANNA

Schlank bleiben leicht gemacht. - Rezept

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Zutaten für

3

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ZUTATEN

Gemüse hobeln :
0,5 Stk.	Zucchini frisch
90 g	Karotte
3 Stk.	Frühlingszwiebel frisch, geschnitten
1 Stk.	Zwiebel rot, gewürfelt
200 g	Putenbrust
1 Esslöffel	Tomatenmark dreifach konzentriert
Weizen :
120 g	Ebly
1 Esslöffel	Rapsöl
1 Schuss	Sojasoße dunkel
350 ml	Gemüsebrühe
0,5 Teelöffel	Paprika edelsüß
	Chili aus der Mühle
	Pfeffer aus der Mühle schwarz
wenn nötig !
	Salz

REZEPTINFOS

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	keine Angabe
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	05.05.2014
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	339 (81)
Eiweiß	7,4 g
Kohlenhydrate	1,6 g
Fett	4,9 g

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ZUBEREITUNG

Schlank bleiben leicht gemacht.

1

Zwiebel und Gemüse in heißem Öl anbraten

2

Putenbrust schneiden und zugeben, würzen mit Sojasoße.

3

Tomatenmark und Ebly zufügen, bei kleiner Temperatur ca. 10 Min. garen.

KOMMENTARE

Schlank bleiben leicht gemacht.

11.05.14 | 22:58 schade5900

Das sieht köstlich aus, eine tolle Idee, eine tolle Rezeptur, von uns verdiente 5 ☆☆☆☆☆chen dafür, LG Detlef und Moni

06.05.14 | 21:02 2010Herford

Lecker!..... Davon hätte ich jetzt auch gerne eine Portion. ☆☆☆☆☆, GLG Lorans

06.05.14 | 19:59 Kochfee999

Tolles Rezept, wo ist meine Gabel *grins* 5* GLG Steffi

06.05.14 | 19:36 Kuechen-Chefin

sehr lecker 5* für dich

06.05.14 | 13:29 Feuerwehr

lecker da bin ich dabei. LG Anita

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