Schlank bleiben leicht gemacht.
einfach
Bild 1 von 4 Schlank bleiben leicht gemacht. 
Bild 2 von 4 Schlank bleiben leicht gemacht. 
Bild 3 von 4 Schlank bleiben leicht gemacht. 
Bild 4 von 4 Schlank bleiben leicht gemacht. 
Weitere Rezepte
Hähnchen-Geschnetzeltes
Nudelauflauf mit Bratwurst-Bällchen
Fleisch: Schaschlik-Bratwurst
Nudelsoße Ruckzuck
Suppe : -Einfache Gulaschsuppe-
Hähnchenbrustfilet auf Tomate
Cooler Kohl
Gyros mal etwas anders zubereitet
Toskanisches Hähnchenragout mit Parmesannudeln
Zucchinispaghetti mit Bolognese
Pute in Tomaten-Senf-Soße
*"* Spagetti mit Hackfleisch-Gemüse-Soße *"*
Gequallte Gestallte
Spieß mit Tomaten-Germüse-Soße
Nierchen-Ragout
Nudelsoße
Teichmann's Nudelsoße
Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Gemüse hobeln : | |
|---|---|
| Zucchini frisch | ½ Stk. |
| Karotte | 90 g |
| Frühlingszwiebel frisch, geschnitten | 3 Stk. |
| Zwiebel rot, gewürfelt | 1 Stk. |
| Putenbrust | 200 g |
| Tomatenmark dreifach konzentriert | 1 Esslöffel |
| Weizen : | |
|---|---|
| Ebly | 120 g |
| Rapsöl | 1 Esslöffel |
| Sojasoße dunkel | 1 Schuss |
| Gemüsebrühe | 350 ml |
| Paprika edelsüß | ½ Teelöffel |
| Chili aus der Mühle | etwas |
| Pfeffer aus der Mühle schwarz | etwas |
| wenn nötig ! | |
|---|---|
| Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)130 (31)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett0,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)130 (31)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett0,9 g
Zubereitung
1.Zwiebel und Gemüse in heißem Öl anbraten
2.Putenbrust schneiden und zugeben, würzen mit Sojasoße.
3.Tomatenmark und Ebly zufügen, bei kleiner Temperatur ca. 10 Min. garen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von G****A
vom
Kommentare zu „Schlank bleiben leicht gemacht.“