Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| gelbe ganze Tomaten aus der Dose | 400 g |
| Mais | 200 g |
| Zucchini | 1 kleine |
| Thunfisch Konserve | 150 g |
| Sahne | 100 ml |
| Oregano | ½ TL |
| Salz + Pfeffer | 1 Prise |
| Cayennepfeffer, Zitronenpfeffer, Curry - Menge nach Belieben | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1015 (242)
Eiweiß9,1 g
Kohlenhydrate24,1 g
Fett12,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1. Tomaten klein schneiden und samt Saft in einem Topf erhitzen.
2. Mais abtropfen + hinzugeben.
3. Zucchini in kleine Würfel schneiden + hinzugeben.
4. Sahne dazugeben + mit den Gewürzen abschmecken.
5. Das Ganze nun ca. 5 Minuten köcheln lassen.
6. Thunfisch abtropfen + hinzugeben.
7. 3 Minuten weiterköcheln lassen – Fertig! :-)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von N****9
vom























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