Fischragout

leicht
( 17 )

Zutaten

Zutaten für 2 Personen
Zanderfilet ohne Gräten 3 Sück
gekochte Kartoffeln vom Vortag 3 Stück
Kaisergemüse gefroren 300 Gramm
Champignons 10 Stück
Zwiebel 1 Stück
Butter 1 EL
Weißwein 0,125 Liter
Gemüsebrühe aus eigener Erzeugung 0,25 Liter
Salz, Pfeffer, Chili aus der Mühle etwas
Petersilie, Dille etwas
Cremefino etwas
Zitronensaft frisch gepresst etwas
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
125 (30)
Eiweiß
0,6 g
Kohlenhydrate
1,4 g
Fett
0,9 g

Zubereitung

VORBEREITUNG:

1.Fisch waschen, trockentupfen, würfeln. Mit Zitronensaft beträufeln.

LOS GEHTS:

2.Zwiebel abschälen und hacken. Butter oder Öl in einer Pfanne erwärmen Den Zwiebel kurz anrösten. Das gefrorene Gemüse dazu geben und kurz anrösten. Die Champignons waschen, in Scheibenschneiden und ab in die Pfanne.

3.Mit dem Weißwein und der Brühe ablöschen mit Salz, Pfeffer aus der Mühle würzen und zugedeckt bissfest garen lassen.

4.Die gekochten Kartoffeln und den Fisch dazugeben. Einmal kurz aufkochen lassen, der Fisch darf nicht zerfallen.

SCHLUSS:

5.Petersilie, Dille und Cremefino dazugeben. Noch einmal abschmecken und servieren.

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