Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Frühstücksgurken | 2 |
| Cherry Dattel Tomaten | 8 |
| körniger Frischkäse | 250 g |
| Sonnenblumenkerne | 1 EL |
| Petersilie kraus frisch | 2 EL |
| Salz und Pfeffer | etwas |
| italienische Brötchen | 2 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)831 (199)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate8,5 g
Fett10 g
Zubereitung
1. Tomaten vierteln und die Kerne entfernen. Anschließend würfeln. Die Sonnenblumenkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fett rösten. Petersilie hacken.
2. Den Frischkäse, die gewürfelten Tomaten und die grösteten Sonneblumenkerne mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die gehackte Petersilie unterheben.
3. Die gewaschenen Gurken längs halbieren und mit einem Teelöffel entkernen. Die tomatige Frischkäsemasse in die Gurkenhälften füllen. Die italienischen Brötchen auftoasten. Die restliche Frischkäsemasse in kleine Behälter geben und dazu reichen.
4. Alles anrichten und servieren. Guten Appetit.
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vom


























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