Super-Müsli
10 Minleicht
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Zutaten für 11 Personen
Zutaten für 11 Personen
| zarte Haferflocken | 200,00 g |
| 4-Korn-Flocken | 150 g |
| Haferkleie | 100,00 g |
| Dinkelflakes | 100,00 g |
| Protein-Pulver Vanille | 100,00 g |
| Nusskernmischung gehackt | 65 g |
| Leinsamen geschrotet | 30,00 g |
| Chia-Samen | 30,00 g |
| Kokosflocken | 30,00 g |
| Mandeln gehobelt | 20 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1702 (406)
Eiweiß15,8 g
Kohlenhydrate47,2 g
Fett17,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1702 (406)
Eiweiß15,8 g
Kohlenhydrate47,2 g
Fett17,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Einfach alle Zutaten in einer großen Schüssel miteinander vermengen. Die Mischung ergibt 825g.
2.Je nach Lust und Laune bereite ich mir das Müsli dann mit Milch oder Joghurt (oder beidem) und frischem Obst zu. Meine Lieblingskombination ist: 75g Müsli + 75ml Soja-Drink Vanille + 50ml Fit-Milch (0,1%) + 100g Magerjoghurt (0,1%) + 1 Banane + 1 handvoll Heidelbeeren (~480kcal).
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von M****n
vom
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