1.Mehl,Walnüsse;Mandeln,Sonnenblumenkerne,Sesam + Salz mit Hefe vermischen

2.Wasser und Essig verrühren,dann in die Mischung geben + kurz einrrühren.

3.Eine Kastenform einfetten und mit Mehl bestäuben.Teig einfüllen.

4.Dann in den kalten Backofen stellen,diesen auf 200 C einstellen und 60 Min backen,Teig nicht gehen lassen.

5.dann vom Ofen und der Form befreien und auskühlen lassen