Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Tongupilze getrocknet | 20 g |
| Paprika rot | 1 Stck |
| Chilischote rot | 1 Stck |
| Sojasprossen | 150 g |
| Zuckerschoten | 200 g |
| Champignons frisch | 150 g |
| Öl | 3 EL |
| Salz | etwas |
| Sojasoße hell | 50 ml |
| Reis | 250 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)547 (131)
Eiweiß5 g
Kohlenhydrate23,4 g
Fett1,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1. Tongupilze 30 min. in lauwarmen Wasser einweichen.Paprika in feine Streifen schneiden. Chilischote in feine Ringe schneiden. Zuckerschoten waschen, enden abknipsen. Champignons putzen, in scheiben scneiden. Sojasprossen mit heißem Wasser übergießen, gut abtropfen lassen.
2. Den Reis garen.
3. Wok erhitzen, Öl dazugeben, Paprika und Zuckerschoten dazugeben, 2 mon. anbraten. Tongupilze gut ausdrücken, in Stücke schneiden, mit den Champignons dazugeben, weitere 2 min. garen.
4. Chiliringe und Sojasprossen dazugeben, nochmals 3 min. braten. Mit Salz und Sojasoße abschmecken und mit Reis servieren.
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vom
















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