Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Quark | 500 g |
Pfirsiche | 1 Dose |
Ananas | 1 Dose |
Mandarinen | 1 Dose |
Banane frisch | 1 |
Zucker | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)307 (74)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)307 (74)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Die Dosen abtropfen lassen und dabei die Flüssigkeit in einem Behälter auffangen.
2.Die Dosenfrüchte in mundgerechte Würfel schneiden.
3.Die Banane schälen, längs halbieren und in Stücke schneiden.
4.Alles mit dem Quark verrühren. Wer es cremiger mag, etwas von der Flüssigkeit hinzugeben - je mehr, desto cremiger wird es.
5.Zum Schluß nach belieben mit dem Zucker süßen.
6.TIPP: Natürlich kann man auch nur frische Früchte verwenden, das ist reine Geschmackssache. Uns schmeckt es mit Dosenfrüchten einfach besser und man muss nicht so viel nachsüßen :). Je nach persönlichem Geschmack, kann man natürlich die Fruchtauswahl ergänzen oder austauschen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von K****e
vom
Kommentare zu „Fruchtige Quarkspeise“