Mein FRÜCHTETAGS - REZEPT - 1x in der Woche

Zubereitung

• bitte beachten!

  1.Es ist ein Rezept was nicht unbedingt für Männer geeignet ist bzw. was Männer nicht unbedingt mögen, hoffe das es aber keine Abwertung dafür / deshalb gibt! * foto's werden noch nachgereicht

• Morgens

  2.Ein grosses Glas nehmen und mit 200ml Orangensaft frisch gepresst oder OS mit Fruchtfleisch befüllen, 150ml Joghurt hinzu geben. Eine Banane schälen, in würfel schneiden und ebenfalls hinzugeben. Eine Zirtone auspressen und den Saft durch ein Sieb als letztes in das glas geben.Vermengen und trinken -langsam!

• Mittags

  3.200gr Quark euf einen kleinen Teller oder eine kleine Schüssel geben, Birne schälen und in kleine Stücke schneiden, ebenso dieAananasringe. Auch dieses vermengen und verputzen!

• Abends

  4.Öl in eine Pfanne geben und das Fleisch gewürzt darin braten. Gemüse dünsten mit Salz und Pfeffer sowie Muskat würzen. Butter darf jetzt noch an das Gemüse gegeben werden. Beides auf einem Teller anrichten und geniessen.

• wichtig

  5.Wichtig ist, dass Wasser nicht vergessen und es sollte lauwarm sein. Hilft bei der verdauung ! Tee und Kaffee kann an diesem Tag auch getrunken werden aber kein Alkohol ! Und nun, wer Lust hat, viel Spass !!!

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  Rezept von HOCI
  vom 20.06.2012

  
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