Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Penne Vollkorn | 180 Gramm |
| Linsen rot | 100 Gramm |
| Møhren, in Scheiben | 3 |
| Blattspinat frisch | 250 Gramm |
| Zwiebel, gewuerfelt | 1 |
| Kræuter Creme fraiche | 150 Gramm |
| Bouillon | 100 ml |
| Knoblauchzehen gehackt | 2 |
| Salz, Pfeffer, Petersilie | etwas |
| Saft einer halben Zitrone | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)551 (132)
Eiweiß5,9 g
Kohlenhydrate23,1 g
Fett1,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Nudeln bissfest kochen.
2. Zwiebel mit Knoblauch im heissen Øl anbraten. Møhren, Blattspinat & Linsen dazu geben & kurz mit anduensten. Bouillon hinzu geben & ca. 10 min. køcheln lassen.
3. Creme fraiche & Gewuerze hinzu fuegen & abschmecken. Penne in die Sosse geben & nochmals verruehren.
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vom





















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