Rinderrouladen mit Karottengemüse

1 Std leicht
( 11 )

Zutaten

Zutaten für 2 Personen
Rouladen à 100 g 4
Zucchini klein 1
Zwiebeln 2
Salz 1 Prise
Pfeffer 1 Prise
Senf 4 Teelöffel
Pflanzenöl 1 Esslöffel
Tomatenmark 2 Esslöffel
Honig 1 Teelöffel
Gemüsebrühe 500 ml
dunkler Soßenbinder 1 Esslöffel
mittelgroße Kartoffeln 2 st.
KAROTTENGEMÜSE etwas
Karotten 750 Gramm
Halbfettmagarine 1 TL
Zucker 1 Esslöffel
Orangensaft 200 ml
gehackte Petersilie 1 Esslöffel
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
405 (97)
Eiweiß
15,2 g
Kohlenhydrate
1,3 g
Fett
3,3 g

Zubereitung

Rinderrouladen flach klopfen. Zucchini und Zwiebeln in Streifen schneiden. Rouladen mit Salz und Pfeffer würzen und jeweils von 1 Seite mit Senf bestreichen. Mit Gemüse belegen, aufrollen und mit Holzspießen feststecken. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und Rouladen darin rundherum scharf anbraten. Rouladen aus der Pfanne nehmen und warm halten. Tomatenmark und Honig im Bratensatz anrösten und mit Gemüsebrühe ablöschen. Saucenbinder einrühren,andicken lassen und mit Salz und Pfeffer würzen. Rouladen in die Sauce legen und ca.50 Minuten bei geschlossenen Deckel schmoren lassen. Kartoffeln in kochendem Salzwasser ca.20 Minuten garen und warm halten. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Für das Karottengemüse Karotten in Spalten schneiden. Halbfettmagarine in einer beschichteten Pfanne erhitzen und Karottenspalten darin ca.5 Minuten andünsten. Mit Zucker bestreuen und karamellisieren lassen. Mit Orangensaft ablöschen und bei geöffneten Deckel ca.15 Minuten garen. Mit Petersilie verfeinern, mit Salz würzen und mit Kartoffeln zu den Rouladen servieren. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -

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