Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Kartoffeln mehlig | 450 g |
| Wirsing grob gehackt | 225 g |
| Öl | 5 Eßl |
| Lauch i.Ringe | 2 Stangen |
| Knobi zerdrückt | 2 Zehen |
| Chili gehackt | 1 rote |
| gekochtes Rindfleisch i.Würfel | 300 g |
| Salz,Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)777 (186)
Eiweiß9,5 g
Kohlenhydrate30 g
Fett2,8 g
Zubereitung
1. Kartoffeln schälen und in Salzwasser garen,dann Wasser abgießen + Kartoffeln zu Püree zerstampfen.
2. Wirsing in kochendem Salzwasser 5 Min. blanchieren,abgießen und zum Kartoffelpü geben
3. Öl erhitzen,Lauch,Chili und Knobi darin 3 Min. dünsten.Dann unter die Kartoffelmischung heben.
4. Nun kommt das Fleisch dazu.Mit Salz +Pfeffer abschmecken.
5. In einer großen Pfanne alles 10 Min.bei schwacher Hitze braten,
6. dann vorsichtig im Ganzen wenden und weitere 5 Min. garen bis es unten knusprik geworden ist. Dann sofort servieren.
7. Jonny meint lecker schmeckt es auch statt mit Fleisch mit geräuchertem Tofu
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****r
vom















Kommentare zu „Jonnys Bubble & Squeak“