DIABETIKER kokos-grießbrei mit mangosoße
leicht
Weitere Rezepte
Omas Grießbrei
Dessert:..... ~ Rote Johannisbeer- Grütze mit Vanillesoße ~
Kokos - Flammeri auf Mango - Spiegel ...
** Soßen & Dips ** Gorgonzolasauce
Marzipan-Griesbrei mit Pflaumen
Joghurt - Grieß - Dessert
Dessert: Grieß-Quarkflammeri mit Orangen-Vanillesoße
Weißer Schoko -Milchreis
Milchreis mit Karamellsauce
Schoko-Grießflammerie
Palatschinken nach Gundel Art
Kokos-Milchreis mit Mangokompott
Zitronengrasspieße mit Koriander, Erdnussdip und Wildkräutersalat
Grießflammeri mit Fliederbeerkompott
Mandeldessert - Badem Tatlisi (Sontje Peplow)
Grießpudding mit Himbeerpüree
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| milch 1,5% | 250 Milliliter |
| sahne | 60 Milliliter |
| salz | etwas |
| weichweizengrieß | 30 Gramm |
| limettensaft | 1 Esslöffel |
| kokosraspel - fettfrei geröstet | 1 Teelöffel |
| süßstoff | etwas |
| reifes mangofruchtfleisch in feinen würfeln | 120 Gramm |
| orangensaft | 2 Esslöffel |
| frische minze | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)385 (92)
Eiweiß2,4 g
Kohlenhydrate7,2 g
Fett5,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)385 (92)
Eiweiß2,4 g
Kohlenhydrate7,2 g
Fett5,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.milch, sahne und 1 prise salz bei milder hitze zum kochen bringen. grieß unter ständigem rühren in die heiße milch einrieseln lassen. kurz aufkochen, von der platte nehmen, ausquellen lassen. limettensaft, süßstoff und kokosraspeln unterziehen. in einen tiefen teller geben.
2.für die soße mangowürfel mit orangensaft und süßstoff vorsichtig erhitzen, mit dem stabmixer pürieren. auf dem grießbrei verteilen und mit minze garnieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von h****n
vom
Kommentare zu „DIABETIKER kokos-grießbrei mit mangosoße“