Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Schwein Filet | 500 gr. |
Broccoli frisch | 500 gr. |
Bandnudeln nach Wahl | etwas |
Sahne | 1 Becher |
halben Becher Schmand mit Kräuter | 1 |
Schnittlauch frisch gehackt | etwas |
Butter | etwas |
Salz , Pfeffer , Muskat | etwas |
spritzer Zitrone | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)517 (124)
Eiweiß10,6 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett8,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)517 (124)
Eiweiß10,6 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett8,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Das filet mit salz u. pfeffer würzen in einem bräter von allen seiten anbraten , rausnehmen u. in alufolie wickeln . sahne , schmand u. schnittlauch in den bräter geben , mit salz , pfeffer u. ein spritzer zitrone abschmecken , das filet in die soße geben , mit geschlossenem deckel bei ganz niedriger temp. ziehen lassen . broccoli in kochendem salz wasser 5-8 min. köcheln in butter schwenken u. mit muskat würzen ....guten appetit
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vom
Kommentare zu „Filet auf Sahnesoße“