Pikante Thunfisch-Sandwiches
leicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Scheiben Volkorntoast | 12 |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Salatmayonnaise | 3 EL |
| Joghurt | 3 EL |
| Senf | 1 TL |
| Thunfisch naturell | 1 Dose |
| gelbe Zucchini | ½ |
| Sardinen aus der Dose | 8 |
| Salatblätter | etwas |
| Salz,Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)661 (158)
Eiweiß6,1 g
Kohlenhydrate27,4 g
Fett2,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)661 (158)
Eiweiß6,1 g
Kohlenhydrate27,4 g
Fett2,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Toast rösten.Knobi hacken und mit Majonnaise,Joghurt,Senf verrühren. Thunfisch zerpflücken und mit Salz,Pfeffer sowie 1 EL Senf-Majo verrühren. Zucchini in Scheiben schneiden
2.Brote bis auf 4 Stück mit Senf-Majo bestreichen und mit Salat belegen. Thunfisch,Zucchini und Sardinen daraufgeben. Je 2 Brote aufeinanderlegen , übrige Brote auflegen. Diaonal halbiert servieren
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vom
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