Lila "Danke-Sommer2009"-Kompott
30 Mineinfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Birnen | 2 |
| Apfel klein | 1 |
| Heidelbeeren | 100 Gramm |
| Rosinen | ½ Tasse |
| Johannisbeeren weiß | 100 Gramm |
| Zimt | 1 EL |
| brauner Zucker | 2 EL |
| Grapefruit Fruchtsaft | 100 ml |
| evtl | etwas |
| Mandelblättchen | 1 Tasse |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)595 (142)
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate20 g
Fett5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)595 (142)
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate20 g
Fett5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Rosinen im Saft einlegen. Obst kleinschneiden und mit den Beeren auf höchster Stufe 10 Min weich dünsten,dann die Rosinen mit Saft und Zucker und Zimt hinzufügen,weiter 10 Min dünsten,Hitze aber etwas reduzieren.
2.Noch heiß in ein großes oder mehrer kleine Gläser abfüllen,evtl vorher noch die Mandeln untermischen.
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vom
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