Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Rotbarschfilet | 600 gr |
| Mini Paprika | 120 gr |
| rote Zwiebeln | 2 |
| Öl | 3 EL |
| Lorbeerblätter | etwas |
| Mandelkerne | 50 gr |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Gemüsebrühe | 400 ml |
| Soßenbinder dunkel | 2 EL |
| Salz,Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)749 (179)
Eiweiß10,8 g
Kohlenhydrate24,1 g
Fett4,2 g
Zubereitung
1. Fisch in Würfel schneiden. Paprika halbieren.Zwiebeln in Spalten schneiden. Voebereitete Zutaten abwechselnd mit Lorbeerblätter auf Spieße stecken
2. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Spieße darin unter vorsichtigem Wenden 5-7 min braten. Mit Salz,Pfeffer würzen, im Ofen warmhalten
3. Mandeln im Bratensatz anrösten. Knobi durch eine Presse drücken,zufügen und leicht anrösten. Mit Brühe auffüllen und dann 5 min kochen lassen
4. Soßenbinder einrühren,eine weitere min kochen lassen. Dann mit Salz,Pfeffer abschmecken
5. Alles auf ein Teller anrichten , dazu schmeckt Reis
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vom

















Kommentare zu „Fischschaschlik in Mandelsoße“