Dafür haßt Dich Dein Stubentiger
einfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Tunfisch | 3 Dose |
| Fleischtomate frisch gewürfelt | 2 |
| Knoblauchzehen gehackt | 1 |
| Zwiebel gewürfelt | 1 |
| Erbsen | 1 Dose |
| Reis gegart | 200 Gramm |
| Paprikaschote rot gewürfelt | 1 |
| Tomatenmark | etwas |
| Salatmayonnaise 50% Fett | etwas |
| Salatkräuter frisch | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)771 (184)
Eiweiß9,9 g
Kohlenhydrate14,8 g
Fett9,5 g
Zubereitung
1. Den Tunfisch mit Öl in eine Schüssel geben ( jetzt macht man sich bei den Fellnasen keinen guten Namen es sei denn man gibt was vom Tun ab) Paprikawürfel,Knobi,Erbsen,Tomaten,Reis,Zwiebeln an den Tun geben.
2. Salatsoße: Salatmayo mit etwas Tomatenmark anrühren jetzt würzen mit Salz ,Pfeffer,Chilipulver und Curry und dann die salatkräuter dran geben.Alles zum Tun in die Schüssel und gut vermengen.
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vom
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