Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Naturjoghurt 1,5 % | 1 Becher |
Magerquark | ½ Becher |
Trauben kernlos was noch übrig ist | etwas |
Banane | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)291 (70)
Eiweiß0,7 g
Kohlenhydrate15,2 g
Fett0,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)291 (70)
Eiweiß0,7 g
Kohlenhydrate15,2 g
Fett0,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Den Joghurt in eine kleine Schüssel leeren, den Magerquark dazu und durchrühren. Die Trauben waschen und zu dem Jo-Qua geben und die Banane schälen und klein schneiden. Alles miteinander mischen. Wer will kann auch noch Zucker zugeben, ich esse es ohne, spart schon wieder Kalorien! :)
2.Jetzt noch einen Löffel holen und essen nicht vergessen. Ich bin gerade dran, das schmeckt richtig erfrischend.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von bobbele
vom
Kommentare zu „Zwischenmahlzeit: Trauben und Banane machen es sich im Jo-Qua gemütlich“