Fitnees Riegel
20 Mineinfach
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Zutaten für 10 Personen
Zutaten für 10 Personen
| Weizenmehl Type 550 | 140 Gramm |
| Hafer Flocken Großblatt | 200 Gramm |
| Zimt | 2 Teelöffel |
| Zuckerrübensirup | 100 Gramm |
| Honig | 100 Gramm |
| Margarine | 80 Gramm |
| Rosinen | 50 Gramm |
| Sonnenblumenkerne | 20 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1571 (375)
Eiweiß6,2 g
Kohlenhydrate59,1 g
Fett12,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Mehl, Haferflocken und Zimt mischen. Sirup,Honig und zerlssene Margarine zugeben und gut vermengen.Rosinen und Sonnenblumenkerne unterheben.Backofen auf 180 Grad vorheizen. Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech streichen und ca. 20 Minuten backen. ( Elekto - und Gasbackofen: 175 Grad / Stufe 2, Umluft: 160 Grad ) . Und 20 Minuten backen. Abkühlen lassen und in Riegel schneiden.
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vom
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