leichtes Frühstück, die 2.
10 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Erdbeeren | 100 gr. |
| Kiwi | 1 |
| Grapefruit | ½ |
| Cornflakes - ohne Zucker | 30 gr |
| Weizenkeime | 2 EL |
| Buttermilch | 150 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)293 (70)
Eiweiß3,0 g
Kohlenhydrate12,7 g
Fett0,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)293 (70)
Eiweiß3,0 g
Kohlenhydrate12,7 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Zunächst das Obst vorbereiten: Erdbeeren waschen und halbieren, Kiwi schälen und würfeln, Grapefruit von der Schale befreien und die einzelnen Spalten würfeln.
2.Cornflakes und die Weizenkeime in eine Frühstücksschale geben, die vorbereiteten Früchte unterheben. Jetzt die Buttermilch darüber und je nach Geschmack mehr oder weniger zuckern. Und ihr werdet noch gesünder!!!!!!
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vom
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