Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Speck | 40 Gramm |
| Zwiebeln | 2 |
| Olivenöl | 3 EL |
| Erbsen grün tiefgefroren | 175 Gramm |
| Salz | etwas |
| Pfeffer aus der Mühle | etwas |
| Kirschtomaten | 3 |
| Zitronenmelisse frisch | etwas |
| Schollenfilets | 4 |
| Parmaschinken | 2 Scheibe |
| Weißwein | 150 ml |
| Butter | 20 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)390 (93)
Eiweiß1,8 g
Kohlenhydrate5,3 g
Fett3,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Den Speck und die Zwiebeln fein hacken und im Öl goldbraun braten. Die Erbsen untermischen und etwa 3 Minuten mit andünsten. Mit den Gewürzen abschmecken.
2. Die Tomate in Würfel schneiden und zu den Erbsen geben. Die Zitronenmelisse fein hacken und ebenfalls hinzugeben.
3. Den Schinken halbieren und das Filet damit ausrollen. Den Wein und die Butter aufkochen und den Fisch darin ca. 7 Minuten andünsten. Den Fisch auf den Erbsen anrichten und genießen.
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vom
















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