Südamerikanische Fleischklöse

Name: Südamerikanische Fleischklöse - schnell & einfach - 78 kcal/100g
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationale Küche
Ingredients: 2 EL Semmelbrösel; 4 EL Milch; 1 Zwiebel; 1 rrüne Paprika; 400 g gemischtes Hackfleisch; salz, schwarzen Pfeffer; 50 g Kokosflocken; 3 EL gehackte Petersilie; 2 EL Tomatenmark,; 3 EL Öl

30 Mineinfach

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Zutaten für 4 Personen


Semmelbrösel	2 EL
Milch	4 EL
Zwiebel	1
rrüne Paprika	1
gemischtes Hackfleisch	400 g
salz, schwarzen Pfeffer	etwas
Kokosflocken	50 g
gehackte Petersilie	3 EL
Tomatenmark,	2 EL
Öl	3 EL

Nährwertangaben:

Zubereitung

Gesamtzeit:
30 Min

1. Hackfleischmit gewürzenin einer Schüssel rühren. Semmelbrösel und Milch mischen. Zwiebeln in inHacken. Paprika feinhacken.Semmelbrösel und Milsch, Zwiebel,Paprika un 3/4 der Kokosfloken, Petersilie und Tomatenmark zum Fleischteig geben und gut verrüren. 12 Fleischklöse formen. In den restlischen Kokosflocken wenden. Leicht flachdrücken. Öl in der Pfanne erhitzen. Fleischklöse darin rundum goldbraun anbraten. Dazu passt Reis und vieleicht eine scharfe Tomatensoße
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Rezept von P****e
vom 25.02.2009

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