Südamerikanische Fleischklöse
30 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Semmelbrösel | 2 EL |
| Milch | 4 EL |
| Zwiebel | 1 |
| rrüne Paprika | 1 |
| gemischtes Hackfleisch | 400 g |
| salz, schwarzen Pfeffer | etwas |
| Kokosflocken | 50 g |
| gehackte Petersilie | 3 EL |
| Tomatenmark, | 2 EL |
| Öl | 3 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1129 (270)
Eiweiß18,0 g
Kohlenhydrate1,0 g
Fett21,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1129 (270)
Eiweiß18,0 g
Kohlenhydrate1,0 g
Fett21,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Hackfleischmit gewürzenin einer Schüssel rühren. Semmelbrösel und Milch mischen. Zwiebeln in inHacken. Paprika feinhacken.Semmelbrösel und Milsch, Zwiebel,Paprika un 3/4 der Kokosfloken, Petersilie und Tomatenmark zum Fleischteig geben und gut verrüren. 12 Fleischklöse formen. In den restlischen Kokosflocken wenden. Leicht flachdrücken. Öl in der Pfanne erhitzen. Fleischklöse darin rundum goldbraun anbraten. Dazu passt Reis und vieleicht eine scharfe Tomatensoße
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von P****e
vom
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