978 neue Rezepte für Vollwertkost 2019

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ZUTATEN
ZUTATEN
  • Eier
  • Salz
  • Magerquark
  • zarte Haferflocken
  • Öl zum Braten
  • Rhabarber
  • Apfelsaft oder Johannisbeersaft
  • Honig oder Reissirup
ZUTATEN
ZUTATEN
  • grobe Haferflocken
  • Bananen
  • getrocknete Feigen
  • Kardamom
  • Zimt
  • gemahlene Vanille
  • Honig
  • Sonnenblumenkerne
  • Apfelmark ungezuckert
  • Salz
  • zerlassenes Kokosöl
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Hirse
  • rote oder gelbe Linsen
  • Zwiebel
  • Ghee oder anderes Öl
  • Kreuzkümmel
  • Kurkuma
  • gemahlener Ingwer
  • Currymischung
  • Gemüsebrühe
  • Mangold oder Spinat
  • Zitronensaft
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Dinkelvollkornmehl
  • Hirseflocken fein gemahlen
  • gemahlene Braunhirse
  • gemahlene Mandeln
  • Weinsteinbackpulver
  • Zimt
  • Chiasamen
  • Rohrohr-Vanillezucker, 8 g
  • neutrales Bratöl
  • Ahornsirup
  • Ei
  • Hafermilch
  • Blaubeeren
  • Rosinen oder gehackte Datteln
ZUTATEN
ZUTATEN
  • große Aubergine
  • Schalotte oder rote Zwiebel
  • Knoblauchzehe
  • Ahornsirup
  • Bratöl
  • Kichererbsen, 400 g
  • Ratatouille-Gewürz
  • Salz, Pfeffer
  • Feta
  • Olivenöl
  • Zitronensaft oder Apfelessig
  • gehackte Petersilie oder Koriander
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Bio-Räuchertofu
  • Ananas
  • rote Paprika
  • hoch erhitzbares Öl
  • Karibisches Gewürz
  • Salz, Pfeffer
ZUTATEN
Pikante Lauch-Muffins - Rezept - Bild Nr. 2
Pikante Lauch-Muffins
00:45
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ZUTATEN
  • Lauch
  • Kürbis
  • Dinkelvollkornmehl
  • Weinsteinbackpulver
  • neutrales Backöl
  • Milch
  • geriebener Parmesan
  • Salz
  • gehackte Walnüsse
  • Zwiebelpulver
  • geschrotete Leinsamen
  • Hanfsamen, optional
ZUTATEN
ZUTATEN
  • gemahlene Mandeln
  • Kokosöl, zerlassen
  • Dinkelvollkornmehl
  • Kardamom
  • Zimt
  • Vanilleschote, das Mark davon
  • Weinsteinbackpulver
  • Salz
  • Walnüsse, grob gehackt
  • reife Bananen
  • Ahornsirup
  • Kakaopulver
  • kleiner Apfel
ZUTATEN
ZUTATEN
  • entsteinte Datteln, gehackt
  • Pistazien
  • reife Bananen
  • Kokosraspeln
  • Haferflocken
  • Ahornsirup
  • Rosenwasser
  • Salz
  • Bio-Orange, Saft und Schalenabrieb
  • Kokosöl, zerlassen
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Grünkern
  • Gemüsebrühe
  • Gurke
  • Oliven
  • Olivenöl
  • Apfelessig
  • Salz, Pfeffer
  • Feta
  • gehackter frischer Dill oder Petersilie
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Haferflocken
  • gemahlene Mandeln
  • Rohrohr-, Vollrohr- oder Kokosblütenzucker
  • Weinsteinbackpulver
  • Zimt
  • Chia-Samen
  • Salz
  • Sesammehl, optional
  • Bratöl oder zerlassenes Kokosöl
  • vegane Schokotropfen
  • Vanillextrakt
  • Apfelmark, ungesüßt
  • Hafermilch oder andere Milchalternative
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Pastinaken
  • Gemüsebrühe
  • rote oder gelbe Linsen
  • Olivenöl
  • Dijon Senf
  • Zwiebelpulver
  • Salz, Pfeffer
  • Zitronensaft
  • Schnittlauch oder Petersilie
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Lammkeule mit Knochen
  • Chilisalz Salz, Paprika, Chili, Kreuzkümmel, Koriander, Nelken
  • Ras el Hanout
  • Butterschmalz
  • Ingwer, klein geschnitten
  • Zwiebel rot, grob geschnitten
  • Kurkuma Gewürz gemahlen
  • Curryblätter, tiefgefroren, auftauen
  • Wildfond
  • Tomatenstückchen
  • Chili frisch rot
  • Kokosmilch
  • Koriander frisch
  • Salz
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Kabeljau Filet frisch
  • Kurkuma Gewürz gemahlen
  • Bananenblätter
  • Kreuzkümmel gemahlen
  • Koriander gemahlen
  • Rohrohrzucker
  • Kokoscreme
  • Chili frisch rot
  • Koriander frisch
  • Ingwer frisch
  • Pflanzenöl
  • Limetten, davon den Saft
  • Salz
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Mungobohnen
  • Basmati Vollkornreis
  • Ghee
  • Ingwer
  • Garam Masala
  • Kokosraspeln
  • Cumin, Kurkuma, schwarze Senfsamen
  • Koriandersamen
  • Gemüsebrühe
  • Karotten
  • Rote Bete
  • Salz, Pfeffer
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