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Eiweißbrot – der Low-Carb-Klassiker

Nach Meinung von Verfechtern der Low-Carb-Diät hilft es beim Abnehmen, wenn man auf Kohlenhydrate verzichtet und dafür viel pflanzliches Eiweiß zu sich nimmt. Der Körper soll so dazu gebracht werden, seine Fettdepots anzugreifen. Damit Sie jedoch auch während der Diät nicht komplett auf Ihre gewohnten Brot-Mahlzeiten verzichten müssen, wurde das Eiweißbrot erfunden. Bäckereien bieten es zunehmend an, und im Handel sind entsprechende Backmischungen erhältlich. Am besten machen Sie es aber einfach von Grund auf selber!

Eiweißbrot – was ist drin?

Tatsächlich enthält das Eiweißbrot kaum Kohlenhydrate, ihr Anteil liegt nur zwischen 4,5 und 7 Prozent. Hauptbestandteil sind pflanzliche Eiweiße. Neben Weizen-, Lupin- oder Sojaeiweiß finden auch Leinsaat, Apfelfaser und Speisekleie Verwendung. Der Anteil dieser Eiweiße macht insgesamt 25 Prozent des Brotes aus. Sein Fettgehalt liegt mit gut 10 Prozent bis zu zehnmal höher als bei herkömmlichen Brotsorten. So enthält das Eiweißbrot zwar weniger Kohlenhydrate, aber unterm Strich dennoch etwas mehr Kalorien.

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