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Magerquark
Mineralwasser
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Kokosraspeln
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Lauch-Tatar-Suppe
ZUTATEN
Zwiebel
Pflanzenöl
Tatar
Salz, Paprikapulver
Lauch
Gemüsebrühe-6 TL instant Pulver
Schmelzkäse 25 Fett
Pfeffer
gemischte gehackte Kräuter
Zum Rezept
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Kebap mit Gyros und Joghurtsauce
ZUTATEN
Kebap Pita
Gyros gewürzt
Tomate
Paprika
Zwiebel
Eisbergsalat
Joghurt 0,1 Fett
Salatcreme 20 Fett
Senf
Essig
Curry Ketchup
Salz
Pfeffer
Kräuter frisch oder Tk
Etwas Wasser
Zum Rezept
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Nudeln mit Gemüse an einer Schinken - Frischkäsesauce
ZUTATEN
Brokkolie
rote Paprika
Schinken
Lauch
Zwiebel
Frischkäse Kräuter
Rama Cremefine 7
Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
Curry
Kräuter
Nudeln nach Wahl
Zum Rezept
Rezept von
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Kürbissuppe mit Tomaten
ZUTATEN
Zwiebel gewürfelt
Tomate gewürfelt
Kürbisfruchtfleisch klein würfeln
Butter
Gemüsebrühe
Knoblauchzehe zerdrückt
Ruccola
Salz, Pfeffer, Thymian
einige Tropfen Essig
Zum Rezept
Rezept von
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Spaghetti Kürbis mit Bologneser Sauce
ZUTATEN
Spaghetti Kürbis
Rinderhackfleisch
Zwiebel
Lauchzwiebeln
passierte Tomaten
Tomatenmark
Salz
Paprika
Italienische Kräuter
geriebener Käse
Zum Rezept
Rezept von
erdbeere1706
Sauerkraut Topf
ZUTATEN
Sauerkraut
Bohnen weiß Konserve
Rinderhack
Zwiebel frisch
Porree frisch
Frühlingszwiebel
Avocado Öl
Gemüsebrühe
Kümmel gemahlen
Salz grob
Pfeffer aus der Mühle weiß
Paprika edelsüß
Zum Rezept
30 Min
Rezept von
chefinmaria
Steak mit Pilzsauce und grünen Bohnen
ZUTATEN
Butter
Zwiebel in dünne Scheiben
Knoblauch gepresst
Champignons in dünne Scheiben
Rinderfilets 4 Filets
Worchestersauce
Schnaps, jede Sorte bevorzugt Brandy
Rama Cremfine zum Kochen
Salz
Pfeffer schwarz frisch gemahlen
Bohnschoten frisch oder tiefgekühlt
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15 Min
Rezept von
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Leichte Brokkoli-Creme-Suppe
ZUTATEN
Brokkoli
Gemüsebrühe
Sahne 10 Fett
Milch 1,5 Fett
Salz, Pfeffer
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PastasoßeNull-Punkte-Tomatensosse
ZUTATEN
Passierte Tomaten
Wasser
Zwiebeln
einige Blätter frischer Basilikum
Salz
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Shrimps-Cocktail light
ZUTATEN
Shrimps - evtl tiefgefroren
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Salz
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ZUTATEN
Blattspinat tiefgefroren oder, wenn es gibt, frischen Blattspinat nehmen
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Gemüsepäckchen Weight Watchers 3te Variante
ZUTATEN
Paprika
kleine Zuchini, 1 Stück Aubergine 2 Tomaten
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Tymian, Knoblauch-Pfeffer, Salz
Curry, 1-2 TL Chutney aus dem Asiashop
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ZUTATEN
Zuchini
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Gemüsebrühe
Tomatenmark
Knoblauchzehe
Zum Rezept
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Geflügel Frikadellen a la Weight Watchers
ZUTATEN
Petersilie
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