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Hähnchen-Wraps: das leichte Sommertagsessen

Hähnchen-Wraps haben vielerlei Vorteile: Sie sind kalorienarm, schmecken sowohl heiß als auch kalt und lassen sich problemlos ins Büro mitnehmen. Alles, was Sie brauchen sind Tortillas, Gemüse und Salat Ihrer Wahl sowie Hähnchenfleisch. Wer es kalorienbewusst mag, verwendet Hähnchenbrustfilet oder Innenfilet. Dieses können Sie nach Geschmack marinieren, bevor Sie es gut durchgaren und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Wraps schmecken in den Varianten italienisch, süßsauer, scharf oder mit Joghurt.

Varianten der Hähnchen-Wraps

Für das Hähnchen im Wrap gibt es mehrere bekannte Zubereitungsarten. Eine der beliebtesten ist das Tandoori-Hähnchen: Hierfür legen Sie die Hähnchenstücke vor dem Garen in eine Marinade aus Tandoorigewürz und Joghurt ein. Dazu passen leichte Füllungen wie Eisbergsalat und Tomaten. Eine andere Variante sind Fajita-Hähnchen-Wraps: Das feurig gewürzte Hähnchen kommt auch gegen Avocado, Weißkohl und herbe Salate an. Oder probieren Sie das Hähnchen mit einer orientalisch gewürzten Joghurtsauce zu fein geschnittenem Weißkohl, Rotkohl und Schafskäse.

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