herzmuscheln aus der pfanne
leicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| herzmuscheln | 500 gr |
| chilli schoten | 3 |
| knoblauchzehen | 5 |
| zirtonensaft von 2 zitronen | etwas |
| salz,weisser pfeffer | etwas |
| olivenoel | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)228 (54)
Eiweiß8,2 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett1,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)228 (54)
Eiweiß8,2 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett1,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.knoblauch fein hacken,pfanne erhitzen, olivenoel hineingeben,muschel,chillis,knoblauch,dazugeben. wenn sich die muscheln geöffnet habensalzen und pfeffern den zitronensaft dazu geben nach 4-5 min servieren dazu stangenweissbrot und salat
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vom
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