Getränk: Gesunder Bananen-Milch-Shake mit Chia-Samen, Eiweißpulver und Leinöl

5 Min leicht
( 7 )

Zutaten

Zutaten für 1 Personen
Banane 1 Stk.
Nussmus 1 TL
Eiweißpulver 1 EL
Leinöl 1 TL
Zimt 1 Msp
Milch 250 ml
Chia-Samen 1 TL
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
201 (48)
Eiweiß
3,4 g
Kohlenhydrate
4,8 g
Fett
1,6 g

Zubereitung

Alle Zutaten, außer Chia-Samen, in einen hohen Becher geben und schaumig pürieren. In ein Glas füllen und die Chiasamen unterrühren. Je nach Belieben kann man mehr oder weniger Milch verwenden.

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