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Chiapudding

leicht

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Zutaten

Zutaten für eine Person
Milch250 ml
Chiasamen4 Eßl
Vanillepulver¼ Teel
Zucker nach Geschmack und Bedarf etwas
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • 1.Milch leicht erwärmenund Kakaopulver einrühren,nach Geschmack süßen.

  • 2.Nun werden die Samen eingerührt und 2 Std quellen lassen,zwischendurch umrühren

  • 3.Chiasamen isch fast pures Eiweiß,gesund ,macht lange satt und hat sogar Vitamine,bekommt manüber Internet z.B. bei Amazon.

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    Rezept von s****r
    vom
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