Frühstück: Joghurt mit Trockenfrüchten und mehr
leicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Joghurt | 150 g |
| Ahornsirup | 1 EL |
| Mehrkornflocken | 1 EL |
| Weizen Kleie | 1 EL |
| Bananenchips | 10 Stück |
| Cranberries getrocknet | 1 EL |
| Nüsse gehackt | 1 EL |
| Chai-Küsschen - Gewürzblütenmischung | 1 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)206 (49)
Eiweiß3,6 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)206 (49)
Eiweiß3,6 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Joghurt mit Ahornsirup verrühren. Getrocknete Bananenscheiben klein brechen. Alles zusammen in ein Dessertschälchen füllen und miteinander verrühren. Ich habe einige Cranberries, einen Banenenscheibe und die Nüsse als Deko zurückbehalten und den fertig gerührten Joghurt damit verziert (denn das Auge isst ja mit). Mit Chai-Küsschen bestreuen.
2.CHAI-KÜSSCHEN besteht aus: Rübenzucker, Ceylon-Zimt, Sonnenblumenblütenblätter, Piment, Kardamom, Ingwer, Cassia-Zimt, Nelken
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vom
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