Kräuterquark der 03

einfach

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Zutaten

Zutaten für eine Person
Quark Magerstufe250 g
Zwiebeln klein1 Stk.
Knoblauchzehen gehackt1 Stk.
Petersilienstiele2 Stk.
Schnittlauchstängel3 Stk.
Bärlauchsalz etwas
Pfeffer aus der Mühle schwarz etwas
Chili Paprika Salz etwas
Meersalz etwas
Milch fettarm 1,5%4 cl
Vollkorntoast etwas
Tomaten frisch etwas
Sahnemeerrettich etwas
Nährwertangaben:

Zubereitung

  • 1. Zuerst die Kräuter waschen und trocken schütteln, die Petersilie fein hacken und den Schnittlauch in feine Ringe schneiden, etwas davon beiseite stellen. Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen, die Zwiebel fein schneiden und den Knoblauch fein hacken.

    2. Jetzt den Quark in einem geeigneten Behältnis zum wieder verschließen geben, ca. 4 cl Milch, je nach dem wie es jeder mag, zugeben. Die Kräuter, Zwiebeln und den Knoblauch zugeben, alles schön glatt rühren. Mit den Streugewürzen, Chili Paprika Salz, Bärlauchsalz und Pfeffer würzen, abschmecken, notfalls mit Meersalz abrunden.

    3. Den Toast in den Toaster geben, den Toast mit Sahnemeerrettich bestreichen, 1 - 2 El Kräuterquark drauf geben und verstreichen, die Tomaten in Scheiben schneiden, mit 2 - 3 Scheiben den Toast damit garnieren, mit den zurückbehaltenen Schnittlauchröllchen bestreuen und genießen. Der Kräuterquark hält sich gut verschlossen ca. 1 Woche im Kühlschrank.

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