Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Reis | 200 g |
| Paprika | 2 Stk. |
| Soße, süß-scharf | 1 Glas |
| Calamari-Ringe, TK | 300 g |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| Zitrone | 1 Stk. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)847 (203)
Eiweiß9,1 g
Kohlenhydrate36,1 g
Fett2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Den Reis nach Packungsanleitung in einem Topf kochen. Die Paprika waschen und in kleine Stückchen schneiden. In einem Topf mit etwas Wasser einige Minuten dünsten, dann das Wasser abgießen und den abgetropften Reis dazu geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
2. Das Glas mit der Fertig-Soße dazugeben und einige Minuten bei mittlerer Hitze gut durchrühren und erhitzen. Die Tintenfischringe im vorgeheizten Backofen auf einem mit Backpapier belegten Blech bei Umluft 180 Grad ca. 20 Minuten braten. Mit etwas Zitronensaft beträufeln. Den Gemüsereis mit den Tintenfischringen anrichten und einige Zitronenscheiben zum Beträufeln auf den Teller legen.
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vom
















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