Hirse - Kokos - Waffelherzen

Rezept: Hirse - Kokos - Waffelherzen
...laktosefrei...glutenfrei...
5 12 Bewertungen - 5 von 5 Sternen
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Zutaten für
2
Personen
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ZUTATEN
100 g
Hirsemehl
30 g
Kokosmehl
1 Pr.
Salz
200 ml
Sojamilch
4 EL
Soja-Joghurt
1
Ei
0,5 TL
Zimt gemahlen
etwas
Kardamon gem.
etwas
Nelkenpulver
Soja-Margarine oder Kokosöl
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
 leicht
Zubereitungszeit
Preiskategorie
 € € €
veröffentlicht am
 14.11.2013
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
 858 (205)
Eiweiß
 2,4 g
Kohlenhydrate
 5,3 g
Fett
 19,7 g
TIPP!
Fructosemalabsorption: Nicht alle Früchte müssen gemieden werden - Tip
Fructosemalabsorption: Nicht alle Früchte müssen gemieden werden
von Anja Corvin
REZEPT-KATEGORIEN
fructosearm
glutenfrei
laktosefrei
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ZUBEREITUNG
Hirse - Kokos - Waffelherzen

1
Die Zutaten zu einem glatten Teig verrühren.
2
Waffeleisen erhitzen und mit Margarine oder Kokosöl bestreichen. Den Teig im Waffeleisen verstreichen und backen.
3
Ergibt ca. 5 - 6 Stück.
4
Evtl. mit Puderzucker und/oder Kakao bestreuen.
5
Dazu: Kokos- oder Sojasahne

KOMMENTARE
Hirse - Kokos - Waffelherzen

Benutzerbild von Forelle1962
   Forelle1962
Das paßt genau in meine Ernährungsumstellung ;-) genial und schön sieht es auch noch aus ;-) Danke Lg Manuela
Benutzerbild von Noriana
   Noriana
Dein Teller sieht wundervoll aus, toll hast Du gemacht ! GvlG Noriana

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