Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Granatapfel | 1 reifer |
| Ahornsirup | 2 Eßl |
| Vanille ausgekratzt | ½ Schote |
| Orangen | 2 saftige |
| Pflaumen getrocknet | 150 g |
| Walnüsse | 50 g |
| Chilischote f,gehackt | ¼ rote |
| Walnüsse grob gehackt | 40 g |
| Pflaumen frisch,entsteint | 200 g |
| Papaya,entkernt,gewürfelt | 300 g |
| Kokosraspeln | 2 Eßl |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)448 (107)
Eiweiß2,1 g
Kohlenhydrate10,2 g
Fett6,3 g
Zubereitung
1. Grantapfel halbieren,eine Hälfte auspressen,von der andere Hälfte die Kerne heraus lösen.
2. Saft mit Vanillemark ,Chili und Sirup verrühren
3. Orangen so schälen,daß kein weißes Häutchen mehr vorhanden ist,dann Orangen filetieren,Saft dabei auffangen
4. Saft zur Sirupmischung geben und einrühren
5. Getrocknete Pflaumen grob würfeln und zufügen.
6. Walnüsse in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.Pflaumen grob würfeln
7. Orangenfilets,Walnüsse ;Pflaumen + Papaya vermischen undmit der Sirupmischung übergießen und vermischen
8. Auf Gläser verteilen und mit Kokosraspeln bestreut servieren
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****r
vom















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