Vitamin Schub
leicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Pflaumen entsteint | 500 g |
| Banane ausgezogen | 1 reife |
| Chilischote entkernt | ½ rote |
| Rote bete geschält | 2 gegarte |
| Äpfel geschält,entkernt | 2 reife |
| Orangenhonig | 3 Eßl |
| Eis zerstossen | 8 Eßl |
| Schmand | 4 Eßl |
| Zimt | 4 Prs |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)189 (45)
Eiweiß0,6 g
Kohlenhydrate10,2 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)189 (45)
Eiweiß0,6 g
Kohlenhydrate10,2 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Obst und bete grob würfeln,dann mit Honig pürieren
2.Eis zufügen und nochmals pürieren
3.Auf 4 Gläser verteilen,mit jeweils 1 Eßl Schmand und Zimt servieren
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vom
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