Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Mehl | 200 Gramm |
| Salz | etwas |
| Butterstückchen kalt | 100 Gramm |
| Rosenkohl frisch | 750 Gramm |
| Sonnenblumenkerne | 30 Gramm |
| Eier Freiland | 4 |
| Schlagsahne | 200 Gramm |
| Muskatnuss frisch gerieben | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)600 (144)
Eiweiß6,6 g
Kohlenhydrate13,4 g
Fett6,9 g
Zubereitung
1. Mehl mit 1 TL Salz,Butter und 5 EL kaltes Wasser zum glatten Teig verkneten,zu einer Kugel formen und in Folie wickelt 1 Stunde kühlen.Rosenkohl putzen,waschen und 3-4 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren.Eiskalt abschrecken und abtropfen lassen. Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten und beiseite stellen.Eine Quicheform
2. ( 24 cm ) mit dem Teig auskleiden.Rosenkohl darauf verteilen,mit Muskat würzen und mit Sonnenblumenkernen bestreuen.Eier mit Sahne,Salz und Pfeffer verquirlen und über den Kohl gießen.Quiche bei 200° etwa 10 Minuten,dann weitere 35 Minuten bei 175° backen.
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vom















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