Blitz-Mittagstisch

Rezept: Blitz-Mittagstisch
Warmer Heringssalat.....in meiner 30 Min Pause gemacht
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Warmer Heringssalat.....in meiner 30 Min Pause gemacht
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Zutaten für
1
Personen
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ZUTATEN
100 Gramm
Möhren
100 Gramm
Kohlrabi
100 Gramm
Heringsfilet
Konserve
75 Gramm
Rucola
100 ml
Tomatensaft
mit Chlli von Rewe
2 TL
Garam-Masala
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
leicht
Zubereitungszeit
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
13.11.2011
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
230 (55)
Eiweiß
1,6 g
Kohlenhydrate
6,6 g
Fett
2,4 g
TIPP!
REZEPT-KATEGORIEN
TIPP!

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ZUBEREITUNG
Blitz-Mittagstisch

1
Moehren und Kohlrabi jeweils in Scheiben schneiden,die Möhenscheiben halbieren und die Kohlrabischeiben vierteln. In einem Topf Tomatensaft einmal aufkochen lassen,dann das Gemuese und 100 ml Wasser hinzufegen und kraeftig mit Garam-Masala wuerzen.
2
Den Topfinhalt solange koecheln lassen,bis sich die Fluessigkeit reduiziert hat,ca. 5 Min vor Ende der Garzeit den Fisch dazugeben,gut umrühren,dann auf einen Teller geben und mit dem gewaschenen Rucola anrichten.
3
Bin trotzdem zur spät zum Unterricht gekommen....ich esse ziemlich langsam...

KOMMENTARE
Blitz-Mittagstisch

Benutzerbild von anjastog
   anjastog
schnell und lecker 5*
Benutzerbild von m11topf
   m11topf
sieht gut aus....ach die eine Stunde zu spät.... LG Michi
Benutzerbild von chucky
   chucky
sehr lecker rezept wieder einmal von dir süße 5 sternchen lg jessy
Benutzerbild von Sly66
   Sly66
da schlägt ja wirklich der blitz ein so lecker schaut das aus.5***** lg andi
Benutzerbild von Lakritzschnegsche
   Lakritzschnegsche
du hast nicht zu langsam gegessen ... du hast dein essen - genossen - !! lg tatjana

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