Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Spiralnudeln | 500 g |
| Mais gegart | 250 g |
| Schinken gekocht | 200 g |
| Paprika rot | 1 Stück |
| Paprika gelb | 1 Stück |
| Zwiebel | 1 klein |
| Ananas Konserve abgetropft | ½ Dose |
| Joghurt | 150 g |
| Mayonnaise leicht | 100 g |
| Ananassaft | etwas |
| Salz | 2 TL |
| Pfeffer | 1 Tl |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)735 (176)
Eiweiß5,8 g
Kohlenhydrate26,9 g
Fett4,7 g
Zubereitung
1. Nudeln al dente kochen danach mit kaltem Wasser abspülen.
2. Alle Zutaten in gleich große Würfel schneiden
3. Nudel und die Würfel in eine Große Schüssel zusammen vermischen.
4. Aus Joghurt, Mayonaise, Ananassaft und den Gewürzen eine Sauce mischen und unter die Nudeln unterrühren.
5. Evtl nochmals mit Gewürzen abschmecken und dann zum Durchziehen ab in den Kühlschrank.
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vom
















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